vidiyo dị ugbu a
Vidiyo ndị metụtara ya
Aka ejiri roba kpuchie ọtụtụ ọrụ dị iche iche n'èzí maka ịlanarị ogige ntụrụndụ (1)
Aka ejiri roba kpuchie ọtụtụ ọrụ dị iche iche n'èzí maka ịlanarị ogige ntụrụndụ (3)
Aka ejiri roba kpuchie ọtụtụ ọrụ dị iche iche n'èzí maka ịlanarị ogige ịta ahụhụ (2)
atụmatụ
Ihe eji eme ya: ejiri ígwè anaghị agba nchara dị elu mee okpu ịga ụlọikwuu ahụ, a na-etekwa ya nke ọma ka ọ dị nkọ karịa. E ji ihe roba naịlọn mee aka ahụ iji mee ka ọ dịkwuo mma ijide ya.
Nhazi: ikike ịchacha mgbe ejiri oji mee ka nchara ghara ịcha. Aka ịchacha na-eji usoro pụrụ iche nke itinye ihe iji mee ka nchekwa dịkwuo elu.
Ngosipụta Ngwaahịa
Ngwa
Okpu a dabara adaba maka nchekwa ụlọ, ịma ụlọikwuu n'èzí, njem nlegharị anya n'èzí, na nnapụta mberede.
Mkpachapụ anya
1. Debe isi nke okpu ahụ ka ọ ghara ịcha nchara.
2. Mgbe ụfọdụ, jiri mmanụ flaxseed esiri esi tee aka ahụ.
3. Ahapụla agụba ahụ n'ime osisi ruo ogologo oge, ma ọ bụghị ya, anyụike ahụ ga-aghọ ihe na-adịghị mma.
4. Enyela aka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ okpu.
5. Ejila oji bee anyụike ọzọ, ejikwala anyụike bee ihe siri ike karịa osisi.
6. Gbalịa izere ịkpụ ihe mkpuchi ahụ n'ala. Anyụike ahụ nwere ike ịkụ nkume ahụ ma mebie ya.
7. Ọ bụrụ na ị na-eji okpu agha n'oge okpomọkụ dị ala, jiri aka gị na okpomọkụ ahụ kpoo okpu agha ahụ ka ígwè ahụ ghara imebi emebi nke ukwuu.
8. Ọ bụrụ na e nwere oghere n'ọnụ okpu, mee ka ọ dị larịị ma mee ka ọ dị nkọ ọzọ n'akụkụ kwesịrị ekwesị.
Kedu otu esi ewepụta okpu e ji aka kpụọ?
Ọ bụrụ na okpu ahụ a kpara n'ime osisi a gbuturu agbutu, ị nwere ike ịtụnye aka n'elu aka ahụ wee kụtuo ya nke ọma ka o wee dọpụta ya. Ọ bụrụ na nke ahụ anaghị arụ ọrụ, jiri nwayọ dọpụta okpu ahụ elu na ala, na-adọpụta ya mgbe niile. Emela ka aka ahụ si n'akụkụ gaa n'akụkụ, ma ọ bụ dọpụta ya elu ma ala nke ukwuu, n'ihi na ọ ga-agbaji.
